Wszystko przebiega aktualnie w szybkim tempie – świat pędzi, a my razem z nim. Nasze społeczeństwo stało się wielozadaniowe i nawet odpoczywając często sprawdzamy firmowego maila, odbieramy telefony lub sprawdzamy wiadomości. Zdecydowanie życie w szybkim tempie sprawia, że cierpi nasze zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Warto zatem zastanowić się, w jaki sposób nieco się zatrzymać i spowolnić tempo swojego życia. Z pewnością pomoże w tym filozofia slow life.
Historia slow life
Idea slow life powstała w latach 80. ubiegłego wieku. Co ciekawe, ma swoje początki w Rzymie, kiedy krytyk kulinarny Carlo Petrini zaczął protestować przeciwko słynnej sieciówce McDonald’s i temu, że serwuje szybkie i niezdrowe jedzenie typu fast food.
Protest ten obiegł cały świat i w odpowiedzi na niego restauratorzy zaczęli mówić o slow food i takie właśnie dania przygotowywać. Oznacza to świeże składniki, niewykorzystywanie mrożonek i długie przygotowanie posiłku, zamiast jego kilkuminutowego smażenia lub odmrażania.
Dzisiaj możemy mówić nie tylko o slow food, ale także o slow fashion, slow travel, slow cosmetics, slow parenting lub slow business. Pojęcia te nie są tak popularne w Polsce, jak slow life, ale powoli również zyskują na swoim znaczeniu.
Na czym polega slow life?
W filozofii tej główne znaczenie ma życie tu i teraz, w spokoju i równowadze, szczególnie między życiem prywatnym i zawodowym. Skupiamy się na naszych relacjach z bliskimi i na naszym życiu jako takim. Jest to swoista odpowiedź na panujący wokół pośpiech oraz perfekcjonizm.
Jak wprowadzić w życie ideę slow life?
Istnieje kilka zasad, którymi warto się kierować, aby rozpocząć swoją przygodę z tym stylem życia. Nie warto sobie wmawiać, że zacznie się od jutra – już dziś zacznij wprowadzać zasady slow life.
Realizuj ważne cele
Naucz się nie przywiązywać wagi do błahostek i nieistotnych spraw. Zamiast spędzać czas przed telewizorem, zacznij dążyć do realizacji swoich celów. Może to być wyjazd na niesamowite wakacje, zmiana pracy na lepszą, rozwój w ramach swojej pasji itd. Wówczas nie będziesz marnować czasu i sił na zbędne pożeracze chwil.
Relacje z najbliższymi
Bardzo dużą wagę powinniśmy przykładać do równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym, tzw. work-life balance. W momencie, gdy wychodzisz ze swojego biura, powinieneś przestać myśleć o pracy, a skupić się na spotkaniach ze znajomymi, relacjach rodzinnych i swoich pasjach.
Życie w zgodzie z samym sobą
Warto znaleźć dla siebie trochę czasu w ciągu dnia oraz nauczyć się być asertywnym, dzięki czemu można zadbać o swój komfort psychiczny. Tylko w momencie, gdy jesteś szczęśliwy, możesz dać to szczęście też innym. Każdemu należy się czas tylko dla siebie, spędzony w odpowiedniej formie, która relaksuje.
Tutaj warto też wspomnieć o emocjach. Nie można ich trzymać w sobie, zwłaszcza tych negatywnych, bo niestety znajdą ujście w najgorszym momencie. Uzewnętrzniaj swoje uczucia często, dla własnego zdrowia psychicznego.
Porządki w swoim otoczeniu
Zrezygnuj z gotowych produktów, które często posiadają niezdrowe składniki, które później mogą źle wpływać na zdrowie. Kupuj świeże warzywa, mięso i inne produkty i samodzielnie twórz z nich domowe posiłki. Tak samo spróbuj w swojej kosmetyczce znaleźć miejsce na naturalne kosmetyki, zgodnie z duchem slow cosmetics oraz posprzątaj szafę. Slow fashion na razie jest niestety niszowym zjawiskiem w naszym kraju, jednak warto poznać kilka zasad w tym duchu.
Bliżej natury
Dobrze jest spędzać czas w otoczeniu natury, oderwać się od komputera i sprzętów elektronicznych. Życie w zgodzie z naturą i blisko przyrody sprawi, że będziemy bardziej odprężeni i pozytywni. Dobrze jest zacząć uprawiać własny ogródek, a jeśli go niestety nie posiadamy, to zawsze możemy dodać nieco roślin do naszego pomieszczenia. Warto także zwrócić uwagę na ekologię – zmianę butelek plastikowych na szklane, a jednorazówek na torby, które możemy używać wielokrotnie.
Oznacza to także pozbycie się nałogu nadmiernego sprawdzania wiadomości, skrzynki pocztowej i social mediów. Dobrze jest ograniczyć dostęp do informacji i przekonać się, jak dużo można zrobić bez ciągłej obecności telefonu.
Powstrzymaj się od zbieractwa
Jest to w zgodzie z zasadą minimalizmu, który staje się obecnie coraz modniejszy. Aktualnie w świecie panuje duży konsumpcjonizm, kupujemy rzeczy, które tak naprawdę nie są nam do końca potrzebne: 10 par spodni, gadżety elektroniczne, a także nadmiar jedzenia, którego resztki potem wyrzucamy. Warto skupić się na tym, co już mamy i wykorzystywać to w dobry sposób.
Doceniaj to, co teraz
Slow life to życie tu i teraz. Nie należy rozpatrywać przeszłości, pogrążać się w dawnych porażkach i żalach. Generalnie taki sposób myślenia niczego nie zmienia, a sprawia, że komfort psychiczny spada. Warto wyciągnąć raz a porządnie wnioski z przeszłych zdarzeń i skupić się na motywacji do działania teraz, aby w przyszłości zrobić to, co nam nie wyszło inaczej. Warto mieć świadomość ulotności życia i cieszyć się każdym dniem.
Stosując powyższe zasady i stopniowo wdrażając je w życie możesz z każdym dniem poczuć się innym człowiekiem i czerpać z każdej chwili więcej radości i spokoju. Slow life to doskonała opcja dla każdego, kto potrzebuje nieco refleksji i zatrzymania się w życiu, aby docenić to, co najważniejsze.
